Úvodní strana / Pro zdraví / Zdroj vápníku

Zdroj vápníku

Mléko, jogurty, sýry i další mléčné výrobky jsou nenahraditelným zdrojem vápníku. V dospělosti se pak projeví potlačením příznaků osteoporózy.

Malá sklenička mléka obsahuje asi 15 % doporučené denní dávky vápníku. Stejné množství obsahují také přírodní sýry. Celou denní potřeby vápníku snadno pokryjete s půllitrem mléka.